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12 सपà¥à¤¤à¤¾à¤¹ के सà¥à¤•ैन में मिसकैरेज होना कितना आम है?
गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ के किसी à¤à¥€ पà¥à¤°à¤•ार का नà¥à¤•सान विनाशकारी हो सकता है। मिसकैरेज मिसकैरेज विशेष रूप से दरà¥à¤¦à¤¨à¤¾à¤• हो सकता है कà¥à¤¯à¥‹à¤‚कि यह बिना किसी चेतावनी के हो सकता है। लेकिन 12 सपà¥à¤¤à¤¾à¤¹ के सà¥à¤•ैन में मिसकैरेज होना कितना आम है?
यह समà¤à¤¨à¤¾ कि मिसकैरेज कà¥à¤¯à¤¾ है और आप इस दौरान और बाद में कà¥à¤¯à¤¾ उमà¥à¤®à¥€à¤¦ कर सकते हैं, इस कठिन समय के माधà¥à¤¯à¤® से अपना रासà¥à¤¤à¤¾ तलाशने में आपकी मदद कर सकता है।
मिसà¥à¤¡ गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ कà¥à¤¯à¤¾ है?
गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ गरà¥à¤ के 20 सपà¥à¤¤à¤¾à¤¹ से पहले à¤à¤• बचà¥à¤šà¥‡ का सहज नà¥à¤•सान है। मिसà¥à¤¡ मिसकैरेज, जिसे कà¤à¥€-कà¤à¥€ साइलेंट मिसकैरेज कहा जाता है, तब होता है जब बचà¥à¤šà¤¾ मर जाता है लेकिन गरà¥à¤ में रहता है। हो सकता है कि à¤à¥à¤°à¥‚ण बढ़ना शà¥à¤°à¥‚ हो गया हो, लेकिन रासà¥à¤¤à¥‡ में कहीं विकास करना बंद कर दिया हो।
12 सपà¥à¤¤à¤¾à¤¹ के सà¥à¤•ैन में मिसकैरेज होना कितना सामानà¥à¤¯ है?
लगà¤à¤— 10-25% पà¥à¤·à¥à¤Ÿ गरà¥à¤à¤§à¤¾à¤°à¤£ में गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ हो जाता है । छूटे हà¥à¤ गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ केवल 1-5% गरà¥à¤à¤§à¤¾à¤°à¤£ में होते हैं, इसलिठवे असाधारण रूप से सामानà¥à¤¯ नहीं हैं।
अधिकांश गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ के मामले में, गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ ठीक वैसे ही शà¥à¤°à¥‚ हà¥à¤ˆ जैसा उसे होना चाहिà¤à¥¤ निषेचित अंडे गरà¥à¤à¤¾à¤¶à¤¯ में पà¥à¤°à¤¤à¥à¤¯à¤¾à¤°à¥‹à¤ªà¤¿à¤¤ होते हैं, जो आपके शरीर को हारà¥à¤®à¥‹à¤¨ उतà¥à¤ªà¤¨à¥à¤¨ करने के लिठसंकेत देते हैं ताकि आप à¤à¤• बचà¥à¤šà¥‡ को गरà¥à¤ धारण करने के लिठतैयार कर सकें।
तो 12 सपà¥à¤¤à¤¾à¤¹ के सà¥à¤•ैन में मिसकैरेज होना कितना आम है?
आमतौर पर 11 से 14 सपà¥à¤¤à¤¾à¤¹ के बीच पहली तिमाही की परीकà¥à¤·à¤¾ के दौरान मिसकैरेज का अकà¥à¤¸à¤° पता चलता है । आठसपà¥à¤¤à¤¾à¤¹ के सà¥à¤•ैन में दिल की धड़कन का पता चलने के बाद गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ की संà¤à¤¾à¤µà¤¨à¤¾ केवल 2% रह जाती है। 10 सपà¥à¤¤à¤¾à¤¹ के बाद संà¤à¤¾à¤µà¤¨à¤¾ 1% से नीचे गिर जाती है।
हालांकि 12 सपà¥à¤¤à¤¾à¤¹ के सà¥à¤•ैन के बाद मिसकैरेज का पता लगाया जा सकता है, लेकिन गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ के उस चरण में इसकी संà¤à¤¾à¤µà¤¨à¤¾ बहà¥à¤¤ कम होती है।
मिसà¥à¤¡ गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ का पता कैसे लगाया जाता है?
अधिकांश छूटे हà¥à¤ गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤à¥‹à¤‚ का पता à¤à¤• नियमित पà¥à¤°à¤¸à¤µà¤ªà¥‚रà¥à¤µ परीकà¥à¤·à¤¾ में लगाया जाता है। चूंकि गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ का सही निदान करना महतà¥à¤µà¤ªà¥‚रà¥à¤£ है, इसलिठअंतिम कॉल करने से पहले आपका डॉकà¥à¤Ÿà¤° कà¥à¤› कदम उठाà¤à¤—ा।
जब 12 सपà¥à¤¤à¤¾à¤¹ तक हैंडहेलà¥à¤¡ डॉपलर से à¤à¥à¤°à¥‚ण के दिल की धड़कन सà¥à¤¨à¤¾à¤ˆ नहीं देती है या 12 सपà¥à¤¤à¤¾à¤¹ के सà¥à¤•ैन में दिल की धड़कन का पता नहीं चलता है, तो गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ होने की संà¤à¤¾à¤µà¤¨à¤¾ होती है। पूरी तरह सà¥à¤¨à¤¿à¤¶à¥à¤šà¤¿à¤¤ करने के लिठडॉकà¥à¤Ÿà¤° कà¥à¤› अतिरिकà¥à¤¤ à¤à¤¹à¤¤à¤¿à¤¯à¤¾à¤¤à¥€ कदम उठाà¤à¤‚गे।
गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ का समय 28 दिनों के चकà¥à¤° पर आधारित होता है, जिसमें 14वें दिन ओवà¥à¤¯à¥‚लेशन होता है। हर गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ के मामले में à¤à¤¸à¤¾ नहीं होता है। गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ की तारीख बंद हो सकती है, इसलिठनà¥à¤•सान की पà¥à¤·à¥à¤Ÿà¤¿ करने के लिठअतिरिकà¥à¤¤ सà¥à¤•ैन और अनà¥à¤¯ परीकà¥à¤·à¤£ करना आवशà¥à¤¯à¤• है।
नाल गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ के दौरान à¤à¤šà¤¸à¥€à¤œà¥€ (मानव कोरियोनिक गोनाडोटà¥à¤°à¥‹à¤ªà¤¿à¤¨) हारà¥à¤®à¥‹à¤¨ का उतà¥à¤ªà¤¾à¤¦à¤¨ करती है। आपकी गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ के शà¥à¤°à¥à¤†à¤¤à¥€ दिनों में, ये संखà¥à¤¯à¤¾ हर 48-72 घंटों में दोगà¥à¤¨à¥€ हो जाà¤à¤—ी। आपका डॉकà¥à¤Ÿà¤° यह सà¥à¤¨à¤¿à¤¶à¥à¤šà¤¿à¤¤ करने के लिठरकà¥à¤¤ परीकà¥à¤·à¤£à¥‹à¤‚ की à¤à¤• शà¥à¤°à¥ƒà¤‚खला आयोजित करेगा कि ये सà¥à¤¤à¤° बढ़ते रहें।
यदि बाद के रकà¥à¤¤ परीकà¥à¤·à¤£à¥‹à¤‚ से पता चलता है कि à¤à¤šà¤¸à¥€à¤œà¥€ का सà¥à¤¤à¤° बढ़ने में विफल रहा है या गिरना शà¥à¤°à¥‚ हो गया है, तो डॉकà¥à¤Ÿà¤° à¤à¤• अंतिम सोनोगà¥à¤°à¤¾à¤® निरà¥à¤§à¤¾à¤°à¤¿à¤¤ करेंगे। अगर उस सोनोगà¥à¤°à¤¾à¤® पर दिल की धड़कन का पता नहीं चलता है, तो गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ हो गया है।
गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ के कारण
गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ के विशाल बहà¥à¤®à¤¤ के लिà¤, à¤à¥à¤°à¥‚ण को अवà¥à¤¯à¤µà¤¹à¤¾à¤°à¥à¤¯ बनाने के लिठकà¥à¤› कà¥à¤°à¥‹à¤®à¥‹à¤¸à¥‹à¤®à¤² असामानà¥à¤¯à¤¤à¤¾à¤à¤‚ हà¥à¤ˆ हैं। ये असामानà¥à¤¯à¤¤à¤¾à¤à¤‚ पà¥à¤°à¤•ृति में यादृचà¥à¤›à¤¿à¤• हैं और बिना सूचना के हो सकती हैं।
अंडे और शà¥à¤•à¥à¤°à¤¾à¤£à¥ पà¥à¤°à¤¤à¥à¤¯à¥‡à¤• गà¥à¤£à¤¸à¥‚तà¥à¤°à¥‹à¤‚ के à¤à¤• सेट का योगदान करते हैं। यदि आनà¥à¤µà¤‚शिक सामगà¥à¤°à¥€ की सही मातà¥à¤°à¤¾ मौजूद नहीं है, तो à¤à¥à¤°à¥‚ण का बढ़ना बंद हो जाà¤à¤—ा और दिल की धड़कन रà¥à¤• जाà¤à¤—ी।
अà¤à¤¿à¤¶à¤ªà¥à¤¤ डिंब के मामले में, आरोपण होता है, लेकिन à¤à¥à¤°à¥‚ण कà¤à¥€ विकसित नहीं होता है। इस मामले में à¤à¤• अलà¥à¤Ÿà¥à¤°à¤¾à¤¸à¤¾à¤‰à¤‚ड à¤à¤• खाली गरà¥à¤à¤•ालीन थैली पà¥à¤°à¤•ट करेगा।
यह धà¥à¤¯à¤¾à¤¨ रखना महतà¥à¤µà¤ªà¥‚रà¥à¤£ है कि, अतà¥à¤¯à¤§à¤¿à¤• वà¥à¤¯à¤µà¤¹à¤¾à¤° जैसे धूमà¥à¤°à¤ªà¤¾à¤¨ या अतà¥à¤¯à¤§à¤¿à¤• नशीली दवाओं और शराब के उपयोग के बाहर, गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ का नà¥à¤•सान à¤à¤¸à¤¾ कà¥à¤› à¤à¥€ नहीं है जो माठका कारण हो सकता है।
अनà¥à¤¯ कारक जो गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ के बढ़ते जोखिम में योगदान कर सकते हैं, वे हैं मातृ आयà¥, गरà¥à¤à¤¾à¤¶à¤¯ में संरचनातà¥à¤®à¤• असामानà¥à¤¯à¤¤à¤¾à¤à¤‚, और खराब पà¥à¤°à¤¬à¤‚धित सà¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯ विकार जैसे थायरॉइड मà¥à¤¦à¥à¤¦à¥‡ और टाइप 1 मधà¥à¤®à¥‡à¤¹à¥¤
मिसà¥à¤¡ गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ के लकà¥à¤·à¤£ और लकà¥à¤·à¤£
दà¥à¤°à¥à¤à¤¾à¤—à¥à¤¯ से, मिसकैरेज मिसकैरेज के साथ, कोई लकà¥à¤·à¤£ नहीं हो सकता है। à¤à¤• सामानà¥à¤¯ गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ के लिà¤, आप पेट में à¤à¤‚ठन, पीठदरà¥à¤¦, मतली, उलà¥à¤Ÿà¥€ महसूस कर सकते हैं या योनि से कà¥à¤› रकà¥à¤¤à¤¸à¥à¤°à¤¾à¤µ देख सकते हैं। ये गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ "छूट" जाते हैं कà¥à¤¯à¥‹à¤‚कि अकà¥à¤¸à¤° à¤à¤¸à¥‡ कोई संकेत नहीं होते हैं जो यह संकेत दे सकें कि गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ में कà¥à¤› गलत हो गया है।
चूंकि आपका शरीर उचà¥à¤š सà¥à¤¤à¤° के हारà¥à¤®à¥‹à¤¨ का उतà¥à¤ªà¤¾à¤¦à¤¨ कर रहा है, आप अà¤à¥€ à¤à¥€ गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ के लकà¥à¤·à¤£à¥‹à¤‚ को महसूस कर सकती हैं। यह किसी à¤à¥€ अनà¥à¤¯ संकेत को छिपा सकता है कि नà¥à¤•सान हà¥à¤† है।
हालांकि आमतौर पर मिसकैरेज के कोई संकेत नहीं होते हैं, कà¥à¤› महिलाओं का कहना है कि उनà¥à¤¹à¥‡à¤‚ लगता है कि गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ के लकà¥à¤·à¤£ कम या फीके पड़ गठहैं।
कà¥à¤¯à¤¾ उमà¥à¤®à¥€à¤¦ करें
à¤à¤• बार मिसकैरेज का निदान होने के बाद, आपका डॉकà¥à¤Ÿà¤° आपको कà¥à¤› विकलà¥à¤ª पà¥à¤°à¤¦à¤¾à¤¨ करेगा। आप ऊतक को अपने आप गà¥à¤œà¤°à¤¨à¥‡ देने के लिठपà¥à¤°à¤¤à¥€à¤•à¥à¤·à¤¾ कर सकते हैं, पà¥à¤°à¤•à¥à¤°à¤¿à¤¯à¤¾ को तेज करने के लिठदवाà¤à¤ ले सकते हैं, या गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ के ऊतक को हटाने के लिठà¤à¤• पà¥à¤°à¤•à¥à¤°à¤¿à¤¯à¤¾ से गà¥à¤œà¤° सकते हैं।
आपका पहला विकलà¥à¤ª केवल आपके शरीर दà¥à¤µà¤¾à¤°à¤¾ ऊतक को अपने आप पारित करने की पà¥à¤°à¤¤à¥€à¤•à¥à¤·à¤¾ करना है। कà¥à¤› महिलाà¤à¤‚ बस चाहती हैं कि पà¥à¤°à¤•à¥à¤°à¤¿à¤¯à¤¾ खतà¥à¤® हो जाठऔर उनà¥à¤¹à¥‡à¤‚ पà¥à¤°à¤•à¥à¤°à¤¿à¤¯à¤¾ के अपने आप शà¥à¤°à¥‚ होने का इंतजार करना बहà¥à¤¤ दरà¥à¤¦à¤¨à¤¾à¤• लगता है। इस बारे में आपको अपने डॉकà¥à¤Ÿà¤° से चरà¥à¤šà¤¾ करनी चाहिà¤, ताकि आप अपने शारीरिक और à¤à¤¾à¤µà¤¨à¤¾à¤¤à¥à¤®à¤• सà¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯ के लिठसबसे अचà¥à¤›à¤¾ विकलà¥à¤ª चà¥à¤¨ सकें।
आपका डॉकà¥à¤Ÿà¤° मिसोपà¥à¤°à¥‹à¤¸à¥à¤Ÿà¥‹à¤² नामक दवा का उपयोग करने का विकलà¥à¤ª à¤à¥€ दे सकता है। यह दवा गरà¥à¤à¤¾à¤¶à¤¯ गà¥à¤°à¥€à¤µà¤¾ को फैलाती है और गरà¥à¤à¤¾à¤¶à¤¯ को अनà¥à¤¬à¤‚धित करती है और असà¥à¤¤à¤° को बहा देती है। यह à¤à¤• à¤à¤¾à¤°à¥€ अवधि की तरह महसूस होगा।
à¤à¤• अनà¥à¤¯ विकलà¥à¤ª डी à¤à¤‚ड सी करना है। यह पà¥à¤°à¤•à¥à¤°à¤¿à¤¯à¤¾ आपके गरà¥à¤à¤¾à¤¶à¤¯ के अंदर से ऊतक को हटा देती है और यह तब किया जाता है जब आप बेहोश या संजà¥à¤žà¤¾à¤¹à¤°à¤£ के तहत होते हैं। आपका डॉकà¥à¤Ÿà¤° आपके गरà¥à¤à¤¾à¤¶à¤¯ गà¥à¤°à¥€à¤µà¤¾ को खोलने के लिठछोटे उपकरणों का उपयोग करेगा और सकà¥à¤¶à¤¨ टयूबिंग के साथ किसी à¤à¥€ ऊतक को धीरे से हटा देगा।
उसके बाद
सà¥à¤µà¤¾à¤à¤¾à¤µà¤¿à¤• रूप से होने वाले गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ के लिà¤, आपको à¤à¤• से दो दिनों तक à¤à¤¾à¤°à¥€ रकà¥à¤¤à¤¸à¥à¤°à¤¾à¤µ का अनà¥à¤à¤µ होगा। उसके बाद, आपको अगले à¤à¤• से दो सपà¥à¤¤à¤¾à¤¹ तक और अधिक रकà¥à¤¤à¤¸à¥à¤°à¤¾à¤µ दिखाई दे सकता है।
चाहे आपकी कोई पà¥à¤°à¤•à¥à¤°à¤¿à¤¯à¤¾ हà¥à¤ˆ हो या आपने गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ के अपने आप होने का इंतजार किया हो, आपका डॉकà¥à¤Ÿà¤° आपको नियमित वà¥à¤¯à¤¾à¤¯à¤¾à¤® या सेकà¥à¤¸ जैसी सामानà¥à¤¯ गतिविधियों को फिर से शà¥à¤°à¥‚ करने से पहले à¤à¤• या दो सपà¥à¤¤à¤¾à¤¹ इंतजार करवा सकता है।
गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ का अनà¥à¤à¤µ करने वाली कई महिलाà¤à¤‚ à¤à¤• सवाल पूछती हैं, "मैं कितनी जलà¥à¤¦à¥€ फिर से गरà¥à¤à¤µà¤¤à¥€ हो सकती हूं?" यदि आपका शरीर पà¥à¤°à¤¾à¤•ृतिक गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ से गà¥à¤œà¤°à¤¾ है या पà¥à¤°à¤•à¥à¤°à¤¿à¤¯à¤¾ दवा के साथ शà¥à¤°à¥‚ हà¥à¤ˆ है, तो आप अपने अगले मासिक धरà¥à¤® के साथ फिर से कोशिश कर सकती हैं। डी à¤à¤‚ड सी के बाद, अगर गरà¥à¤à¤¾à¤¶à¤¯ में कोई निशान ऊतक है तो आपका डॉकà¥à¤Ÿà¤° आपको थोड़ी देर इंतजार कर सकता है।
गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ के 4 से 6 सपà¥à¤¤à¤¾à¤¹ के बीच आपका चकà¥à¤° वापस आ जाना चाहिà¤à¥¤ कà¥à¤› अधà¥à¤¯à¤¯à¤¨à¥‹à¤‚ से पता चलता है कि नà¥à¤•सान के छह महीने के à¤à¥€à¤¤à¤° फिर से गरà¥à¤à¤µà¤¤à¥€ होने से सà¥à¤µà¤¸à¥à¤¥, पूरà¥à¤£à¤•ालिक गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ के अवसरों में सà¥à¤§à¤¾à¤° होता है।
दोबारा गरà¥à¤à¤µà¤¤à¥€ होने की कोशिश करते समय विचार करने वाला सबसे महतà¥à¤µà¤ªà¥‚रà¥à¤£ कारक यह है कि कà¥à¤¯à¤¾ आप à¤à¤¾à¤µà¤¨à¤¾à¤¤à¥à¤®à¤• रूप से और साथ ही शारीरिक रूप से तैयार हैं। अपने आप को चंगा करने और शोक करने का समय दें। इसके अलावा, अपने साथी और अपने सà¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯ देखà¤à¤¾à¤² पà¥à¤°à¤¦à¤¾à¤¤à¤¾ के साथ आगे बढ़ने के सरà¥à¤µà¥‹à¤¤à¥à¤¤à¤® मारà¥à¤— पर चरà¥à¤šà¤¾ करें।
इसमें कोई शक नहीं कि गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ के बाद कोई à¤à¥€ गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ चिंता और तनाव से à¤à¤°à¥€ होगी। अपने साथी, दोसà¥à¤¤à¥‹à¤‚ और पà¥à¤°à¤¿à¤¯à¤œà¤¨à¥‹à¤‚ के साथ खà¥à¤¶à¥€, साथ ही à¤à¤¯ की à¤à¤¾à¤µà¤¨à¤¾à¤“ं को साà¤à¤¾ करना महतà¥à¤µà¤ªà¥‚रà¥à¤£ है।
निवारण
अकà¥à¤¸à¤° इस बात का कोई सà¥à¤ªà¤·à¥à¤Ÿ सà¥à¤ªà¤·à¥à¤Ÿà¥€à¤•रण नहीं होता है कि गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ कà¥à¤¯à¥‹à¤‚ समापà¥à¤¤ हà¥à¤ˆ और नà¥à¤•सान को होने से रोकने का कोई तरीका नहीं है। हालाà¤à¤•ि, सà¥à¤µà¤¸à¥à¤¥ गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ के लिठआप कà¥à¤› कदम उठा सकती हैं।
अधà¥à¤¯à¤¯à¤¨à¥‹à¤‚ से पता चलता है कि हर दिन 400 माइकà¥à¤°à¥‹à¤—à¥à¤°à¤¾à¤® (à¤à¤®à¤¸à¥€à¤œà¥€) फोलिक à¤à¤¸à¤¿à¤¡ लेने से कà¥à¤› असामानà¥à¤¯à¤¤à¤¾à¤“ं को रोकने में मदद मिल सकती है जिससे गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ और जनà¥à¤® दोष हो सकते हैं। आप फोरà¥à¤Ÿà¤¿à¤«à¤¾à¤‡à¤¡ खादà¥à¤¯ पदारà¥à¤¥ जैसे बà¥à¤°à¥‡à¤¡ और अनाज खाकर या सपà¥à¤²à¥€à¤®à¥‡à¤‚ट लेकर अपने आहार में अधिक फोलिक à¤à¤¸à¤¿à¤¡ शामिल कर सकते हैं।
गरà¥à¤à¤µà¤¤à¥€ होने या गरà¥à¤à¤µà¤¤à¥€ होने की कोशिश करते समय आपको à¤à¤• सà¥à¤µà¤¸à¥à¤¥ जीवन शैली à¤à¥€ जीनी चाहिà¤à¥¤ इसका अरà¥à¤¥ है धूमà¥à¤°à¤ªà¤¾à¤¨, नशीली दवाओं के उपयोग और अतà¥à¤¯à¤§à¤¿à¤• शराब के सेवन जैसी असà¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯à¤•र पà¥à¤°à¤¥à¤¾à¤“ं से बचना। आप नियमित वà¥à¤¯à¤¾à¤¯à¤¾à¤®, परà¥à¤¯à¤¾à¤ªà¥à¤¤ नींद और संतà¥à¤²à¤¿à¤¤ आहार खाकर à¤à¥€ अपने समगà¥à¤° सà¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯ में सà¥à¤§à¤¾à¤° कर सकते हैं ।
घाटे से जूà¤à¤¨à¤¾
दà¥à¤ƒà¤– की पà¥à¤°à¤•à¥à¤°à¤¿à¤¯à¤¾ सà¤à¥€ के लिठअलग-अलग होती है। कà¥à¤› लोग गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ को किसी तरह यादगार बनाना चाहते हैं और कà¥à¤› अधिक आंतरिक और निजी तरीके से शोक करना चाहते हैं। महतà¥à¤µà¤ªà¥‚रà¥à¤£ बात यह है कि जिस तरह से आप सबसे अचà¥à¤›à¥‡ हैं, उस पर शोक करें।
आपके नà¥à¤•सान का अनà¥à¤à¤µ करने के बाद, इसे à¤à¤• दिन में à¤à¤• बार लें और अपने आप को बहà¥à¤¤ जलà¥à¤¦à¥€-शारीरिक या à¤à¤¾à¤µà¤¨à¤¾à¤¤à¥à¤®à¤• रूप से बहà¥à¤¤ अधिक करने के लिठधकà¥à¤•ा न दें। à¤à¤°à¤ªà¥‚र आराम करके और सà¥à¤µà¤¸à¥à¤¥ आहार खाकर अपना खà¥à¤¯à¤¾à¤² रखें।
गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ के हारà¥à¤®à¥‹à¤¨ में गिरावट आपको अवसाद की à¤à¤¾à¤µà¤¨à¤¾à¤“ं के साथ छोड़ सकती है और यह पूरी तरह से सामानà¥à¤¯ है। यदि आपको à¤à¤¸à¤¾ लगता है कि अवसाद बदतर हो रहा है या आपको सामानà¥à¤¯ रोजमरà¥à¤°à¤¾ की गतिविधियों को करने से रोक रहा है, तो मानसिक सà¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯ देखà¤à¤¾à¤² पेशेवर से सलाह लें।
छूटे हà¥à¤ गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ के बारे में अंतिम विचार
à¤à¤• अपà¥à¤°à¤¤à¥à¤¯à¤¾à¤¶à¤¿à¤¤ गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ हानि आपके और आपके साथी दोनों के लिठविनाशकारी हो सकती है। मिसकैरेज मिसकैरेज विशेष रूप से दरà¥à¤¦à¤¨à¤¾à¤• हो सकता है कà¥à¤¯à¥‹à¤‚कि à¤à¤¸à¤¾ लगता है कि यह बिना किसी चेतावनी के आ सकता है। हालांकि इस पà¥à¤°à¤•ार का गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ असामानà¥à¤¯ है,
यह याद रखना महतà¥à¤µà¤ªà¥‚रà¥à¤£ है कि गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ का अनà¥à¤à¤µ करने वाली कई महिलाओं की गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ सà¥à¤µà¤¸à¥à¤¥ रहती है। जब आप और आपका साथी फिर से पà¥à¤°à¤¯à¤¾à¤¸ करने के लिठतैयार हों, तो धà¥à¤¯à¤¾à¤¨ रखें कि दूसरा गरà¥à¤à¤ªà¤¾à¤¤ होने की संà¤à¤¾à¤µà¤¨à¤¾ बहà¥à¤¤ कम है। हालांकि नà¥à¤•सान के बाद गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ थोड़ी चिंता का कारण हो सकती है, लेकिन इसमें आनंद à¤à¥€ है।
किसी à¤à¥€ गरà¥à¤à¤¾à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ के लिà¤, आप यह सà¥à¤¨à¤¿à¤¶à¥à¤šà¤¿à¤¤ करना चाहेंगे कि आप à¤à¤¸à¥‡ पेशेवरों के हाथों में हैं जो न केवल योगà¥à¤¯ और सकà¥à¤·à¤® हैं बलà¥à¤•ि आपके मन की शांति à¤à¥€ सà¥à¤¨à¤¿à¤¶à¥à¤šà¤¿à¤¤ करेंगे
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